Разбор причин набора веса: физиологические, аллиментарные, психологические, эндокринные, социальные и другие.

Оценку вашего текущего питания, включая недостаточное или избыточное потребление определенных компонентов, а также нехватку витаминов и микроэлементов, и, конечно же, практические рекомендации по его изменению

Индивидуальный подбор оптимального способа эффективного снижения веса с учетом ваших физиологических особенностей, таких как пол, возраст, вес, рост, физическая нагрузка и общее состояние здоровья

Разработку нового рациона питания, специально подобранного для вас, чтобы обеспечить вам необходимые питательные вещества и учитывать особенности вашего организма

Формирование новых пищевых привычек, которые будут комфортно вписываться в вашу повседневную жизнь

Комфортное и безопасное снижение веса, не создающее негативного влияния на ваше здоровье

Постепенное избавление от постоянного чувства голода и желания есть сладкое, соленое или жирное

Объективный контроль и поддержка для достижения желаемого темпа и качества снижения веса

Основываясь на моем профессиональном и личном опыте, предоставление психологической поддержки в течение всего процесса

Если у меня плохой интернет, можно ли получить консультацию в чате?

Ответ: Я провожу очные и онлайн консультации (через telegram/whatsapp). Провести консультацию в чате можно, но по аудио-связи будет информативнее, видео не обязательно.

Как можно оплатить консультацию и надо ли будет делать предоплату? И сколько стоит консультация?

Ответ: Да, я работаю только по предоплате. Оплатить консультацию можно переводом на карту или через СБП. Стоимость 1 консультации 1000 ₽.

Вопрос: Если мне надо похудеть, нужно ли будет сидеть на каких-либо жестких низкокалорийных диетах или вообще голодать? Я так этого не хочу...

Ответ: Забудьте про голодные и низкокалорийные диеты и не в коем случае не пытайтесь их соблюдать. Очень часто такие диеты приводят к печальным последствиям для организма. Программа питания, которую я предлагаю, основана на совершенно других принципах. Вместо того, чтобы голодать, вы будете питаться регулярно, от 3-х до 5 раз в день, соблюдая определенные пропорции белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Изменение в питании и снижение веса будут происходить постепенно, без стресса для организма.

Вопрос: А во время соблюдения диеты, которую вы предоставляете, у меня не будет преследовать постоянное чувство голода? Я этого боюсь.

Ответ: Мои клиенты, следуя моей программе, очень скоро привыкают к сбалансированному питанию, и уже через 7-14 дней после введения новых пищевых привычек у них постепенно исчезает чувство голода. Это происходит благодаря правильному распределению пищи в течение дня и наличию в рационе всего необходимого для полноценного питания. Как результат, организм получает достаточно энергии и питательных веществ, а потребность в перекусах и постоянном подавлении чувства голода снижается.

Вопрос: Помогаете ли вы набрать вес? Я вроде ем всё подряд, но даже если и набираю, то не могу удержать нужный вес.

Ответ: Осознанное потребление пищи с правильным соотношением белков, жиров и углеводов может помочь увеличить вес. Рекомендую обратить внимание на качество пищи и узнать, какие продукты способствуют оптимальному функционированию кишечника и усвоению белка. Только так можно достичь прибавки в весе и сохранить экологичный подход к своему питанию. И я всегда готова помочь вам проанализировать ваш рацион и составить сбалансированное питание с учётом особенностей вашего организма.

Вопрос: Можете ли составить правильный рацион питания для детей или для беременной женщины?

Ответ: Да

Вопрос: Я подозреваю у себя РПП, мне к диетологу или к психотерапевту?

Ответ: Если вы подозреваете у себя расстройство приема пищи (РПП), необходимо сначала обратиться к психиатру, специализирующемуся в данной области. В случае необходимости, психиатр-психотерапевт может направить вас к другим специалистам, таким как эндокринолог, гастроэнтеролог, диетолог и психолог.
Как диетолог, я также оценю ваше фактическое состояние и проанализирую различные показатели, такие как рост, вес, состав тела, функциональное состояние органов и систем. Особое внимание будет уделено пищеварительной системе, чтобы понять ее функциональные возможности. И на основе этой информации, мы сможем обсудить ваш режим питания. Он должен быть частым и дробным, чтобы поддерживать ваше здоровье. Я смогу разработать для вас сбалансированное меню, учитывая все ваши энергетические потребности. Однако, мне важно получить ваше согласие и учесть все ваши пожелания при составлении этого рациона, так как только в таком случае можно достичь хорошего результата.

Вопрос: А если у меня есть проблемы с ЖКТ/проблемы с кожей/сердечно-сосудистые заболевание/сахарный диабет, мне надо соблюдать какой-то определенный режим питания? И можете ли вы помочь с этим разобраться?

Ответ: Да, я могу составить сбалансированное питание при различных заболеваниях. Если вам требуется помощь в этой области, я готова оказать вам мою поддержку и помощь. Когда речь идет о назначении лечебного питания, очень важно определить степень нарушения состояния пищевого статуса. Это делается на основе специфических показателей, полученных из результатов антропометрических, биохимических и иммунологических исследований. Через комплексную оценку пищевого статуса, используя различные критерии, я смогу вам подобрать адекватную диетотерапию, которая учитывает выявленные нарушения. Более того, мы также сможем оценить эффективность применения этой диеты в дальнейшем.

Вопрос: А вы помогаете составить рацион питания для спортсменов? И есть ли какой-нибудь вред от профессионального спортивного питания (протеиновые батончики/коктейли/жиросжигатели/энергетики)?

Ответ: Правильное питание для спортсмена является неотъемлемой частью его успеха и имеет такое же значение, как и регулярные тренировки. Пища, которую мы употребляем, оказывает влияние на рост мышц, восстановление после тренировки и общее состояние организма. Спортивная диета всегда включает расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ). Разные цели диеты подразумевают разное соотношение БЖУ в употребляемых продуктах. Некоторые продукты и блюда подбираются таким образом, чтобы спортсмен получал необходимое количество калорий. Про безопасность употребления продуктов спортивного питания и добавок зависит от их качества, а также правильной дозировки. Важно понимать, что спортивное питание не может полностью заменить обычную пищу, а служит лишь дополнительным компонентом рациона. При тщательном подборе спортивного питания с учетом индивидуальных особенностей организма не должно возникать никаких побочных эффектов. Однако, следует избегать чрезмерного потребления протеина, гейнеров и других видов спортивного питания и добавок, так как это может вызвать проблемы с пищеварением или аллергические реакции.